
ヒラノタカユキ
こんにちは、管理栄養士ブロガーのヒラノタカユキ(@Green_Takayuki)です!
トレーニングをしていて、体が痛かったり、やる気が起きない時などありませんか?
そんな時は無理せず休むようにしましょう!

悩んでいる男性
えーでも筋肉が減っちゃうんじゃないの?
肉体づくりを長く続けるためには、自制心も必要ですが、過度な自制心は自分で自分を追い込んでしまう危険があります。
ボディビルダーや、アスリートでもなければ、疲れている時や忙しくて時間がない日などは、無理せず休みましょう!
疲労した体で無理してトレーニングをすると、怪我にもつながり、危険です!
一般的にも、筋肉量を増やすことは難しくても、維持することはそこまで難しくないとされています。
体づくりは休むことを恐れず、適切にさぼることも時には大切ってことなんです!
仕事が忙しい、やる気が起きない、体が痛いなど不調がある時は、トレーニングやたんぱく質摂取のことは忘れて、ゆっくり休んで、心身を回復させましょう。

悩んでいる男性
よし!今日のトレーニングは休みだ!

ヒラノタカユキ
でも、ずっとさぼるのはダメですよ!!笑