ヒラノタカユキ
こんにちは、管理栄養士ブロガーのヒラノタカユキ(@Green_Takayuki)です！
トレーニングをしていて、体が痛かったり、やる気が起きない時などありませんか？
そんな時は無理せず休むようにしましょう！
悩んでいる男性
えーでも筋肉が減っちゃうんじゃないの？
肉体づくりを長く続けるためには、自制心も必要ですが、過度な自制心は自分で自分を追い込んでしまう危険があります。
ボディビルダーや、アスリートでもなければ、疲れている時や忙しくて時間がない日などは、無理せず休みましょう！
疲労した体で無理してトレーニングをすると、怪我にもつながり、危険です！
一般的にも、筋肉量を増やすことは難しくても、維持することはそこまで難しくないとされています。
体づくりは休むことを恐れず、適切にさぼることも時には大切ってことなんです！
仕事が忙しい、やる気が起きない、体が痛いなど不調がある時は、トレーニングやたんぱく質摂取のことは忘れて、ゆっくり休んで、心身を回復させましょう。
悩んでいる男性
よし！今日のトレーニングは休みだ！
ヒラノタカユキ
でも、ずっとさぼるのはダメですよ！！笑