筋トレ・ダイエット

無理せず休むことも大事!

ヒラノタカユキ
こんにちは、管理栄養士ブロガーのヒラノタカユキ(@Green_Takayuki)です!

 

トレーニングをしていて、体が痛かったり、やる気が起きない時などありませんか?

そんな時は無理せず休むようにしましょう!

 

悩んでいる男性
えーでも筋肉が減っちゃうんじゃないの?

 

肉体づくりを長く続けるためには、自制心も必要ですが、過度な自制心は自分で自分を追い込んでしまう危険があります。

 

ボディビルダーや、アスリートでもなければ、疲れている時や忙しくて時間がない日などは、無理せず休みましょう!

 

疲労した体で無理してトレーニングをすると、怪我にもつながり、危険です!

 

一般的にも、筋肉量を増やすことは難しくても、維持することはそこまで難しくないとされています。

 

体づくりは休むことを恐れず、適切にさぼることも時には大切ってことなんです!

 

仕事が忙しい、やる気が起きない、体が痛いなど不調がある時は、トレーニングやたんぱく質摂取のことは忘れて、ゆっくり休んで、心身を回復させましょう。

 

悩んでいる男性
よし!今日のトレーニングは休みだ!

ヒラノタカユキ
でも、ずっとさぼるのはダメですよ!!笑

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