食事・栄養

体脂肪を減らすサプリメント【おすすめダイエットサプリ5選】

 

ヒラノタカユキ
こんにちは、管理栄養士ブロガーのヒラノタカユキ(@Green_Takayuki)です!

 

今回は、体脂肪の増加を抑制するサプリメントについて紹介していきたいと思います。

 

薬局やドラッグストアなどでは、ダイエットのためのサプリメントがたくさん販売されています。

目的は同じでも、体脂肪の増加抑制へのアプローチや配合されている成分は様々です。

 

ヒラノタカユキ
摂取効果は、個人差や相性などもあるので、実際に飲んで試すしかないです!

 

 

体脂肪の増加抑制に有効な成分は主に3タイプ分けることが出来ます。

 

体脂肪増加抑制のタイプ

  1. 脂肪の燃焼を活発にする
  2. 脂肪の分解を促進する
  3. 脂質・糖質の吸収を抑える

 

体脂肪の増加を抑制するサプリメント5選

カルニチン

カルニチンは、脂肪の燃焼を活発にする作用があります。

運動によるダイエットをしたい方、脂肪分が気になる方、肉類を食べない方、疲れやすい方、若々しさを保ちたい方におすすめです。

 

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10も、脂肪の燃焼を活発にする作用があります。

減量トレーニング時の補助サプリとしてもおすすめです。

 

フォルスコリン

フォルスコリンは、脂肪の分解を促進する作用があります。

引き締まったカラダづくりをしたい方、運動で健康的なボディメイク、理想的なプロポーションを目指す方、コンディショニング用としてもおすすめです。

 

CLA(共役リノール酸)

CLA(共役リノール酸)も、脂肪の分解を促進する作用があります。

こちらは、ゴールドジムのCLA共役リノール酸です。

ダイエット時の栄養補給や体重制限のあるスポーツをされる方におすすめです。

 

烏龍茶ポリフェノール

烏龍茶ポリフェノールは烏龍茶に含まれる成分です。

脂質の吸収を抑え、体に脂肪をつきにくくします。

僕も食事中は、烏龍茶を飲むようにしています。

 

おわりに

今回は、体脂肪の増加を抑制してくれるサプリメントについて解説させていただきました。

様々なサプリメントを紹介させていただきました。

 

ヒラノタカユキ
それぞれアプローチの仕方が違うので実際に試してみて、自分に合ったものを使ってみてくださいね!

 

以上、お読みいただきありがとうございました。

次の記事でお会いしましょう!

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